人生を変える。世界を学ぼう。

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運動

入院物品が多すぎる、、、

•パジャマ •下着、靴下、スリッパ、上着 •バスタオル、フェイスタオル •ストロー、ロングスプーン的なの •歯ブラシ 子供用 大人用 タフトブラシ •コップ、リップクリーム •箱ティッシュ •ウェットティッシュ •タブレット 本 •印鑑 ボールペン ノート(筆談用)…

これをつけて運動。マウスガード

装着したまま水も飲めるようになりました。 運動中、ペットボトルのヴァームを飲むことに成功! 噛み締めた際に、安定感はあるかな。 後は歯が守られている安心感。 肝心の運動中の動きは悪かったな。 足のダメージが回復してなかったので、 回転数があげれ…

当たり前ワールドから身を守れ。

私の職場でも、、 やれて当然。 苦労して当然。 結果だして当然。 辛くても当然。 万年、人員不足でも当然。 社員満足度が低ければ、自分たちで考えろ!それも当然。 職場の当たり前から、自分を守れるのは自分しかいない。信頼出来る仲間を守りたければ、自…

運動 フィールサイクル

ヘトヘトになりました(^_^;) 今日は、BB2 Hit 16 に参加してきました! 全身の脂肪燃焼を目指し Vaamも持参しました。 明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケ…

豆 まめ

サラダに!まめ トマトと豆をオーブンで焼いて食べました💕 丈夫な骨が欲しいです❗️ そして、今日もフィールサイクルに 行ってきました。 よし、今週はマメに行けた! 体調がよい限りは、頑張るぞ! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ hello ,goodnight – LINE stickers | LINE STORE

筋トレの成果、運動の成果。

上腕↑ ムキっᕦ(ò_óˇ)ᕤ 運動のおかげで、 脚も浮腫みにくくなり、 楽になりました。 リンパマッサージに通ってた時も ありましたが、 やっぱり運動しないとダメですね。 骨盤矯正にも行かなきゃなー。 お題「ひとりの時間の過ごし方」 let me think about it.…

モーニング ガスト 431円

ガストモーニングに、また来ました ドリンクバーもついて、431円。 充実した内容で、有り難いです! (今日は、漬物多めだ!) 朝6:20に起床。 朝食は、 •ご飯に塩昆布 •コーヒー☕️に豆乳でした。 8時から フィールサイクルで腕をいじめて (BSBという、腕や背…

フィールサイクル

フィールサイクルに行ってきました! 今日は漕げる体調だったので 行ってきました。 BB2ROCK1 このプログラム好きなんですよね。 体力落ちていたので、 負荷はあまりかけずに 漕ぎました! やってる途中は、キツイけど 終わると体がスッキリ! 多量に汗もか…

レジェンド 葛西選手 疲れない体。

朝、読んでた記事↓ 酷暑でも「疲れない体」に変わる!3大秘訣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 本が出てますね! 私はスープに生姜をいれて食べてます 少し工夫すれば、真似できるはず! 自分でメンテナンスしていこう 40歳を過ぎて最高の…

健康あっての美容。体調、食事、ストレスを減らす家電。

お題「愛用しているもの」 お金を出せば、ステキなものが買える。 だけど、商品を知らないと買えません。 •Twitter•Instagramで検索。 •美容師さんに相談する。 •美容皮膚科で情報を得る。 •綺麗な人に相談する。 アトピーもある私。 アレルギー剤を飲んでも…