手術が近くなり、食べれるものは 食べておこうと思い買ったチョコ。 美容室の帰りに、買ってみた。 カラーやってくれた美容師さんに、 ご飯屋さんの開拓続けてますか❓ ってきかれたけど、、、 矯正してるからやれてない。と 返答するしかなかった。 それでも…

ヘトヘトになりました(^_^;) 今日は、BB2 Hit 16 に参加してきました！ 全身の脂肪燃焼を目指し Vaamも持参しました。 明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケ…

老化は免れない。 メンテナンスをすれば、 進行は遅くできる。 早くからメンテナンスを始めることが大切。 シワやシミが深く刻まれてしまってからより、綺麗なうちからコツコツと やりましょう。 とのことです。 ステキな食事 適切な運動 精神安定 お肌のメ…

サラダに！まめ トマトと豆をオーブンで焼いて食べました💕 丈夫な骨が欲しいです❗️ そして、今日もフィールサイクルに 行ってきました。 よし、今週はマメに行けた！ 体調がよい限りは、頑張るぞ！ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ hello ,goodnight – LINE stickers | LINE STORE

上腕↑ ムキっᕦ(ò_óˇ)ᕤ 運動のおかげで、 脚も浮腫みにくくなり、 楽になりました。 リンパマッサージに通ってた時も ありましたが、 やっぱり運動しないとダメですね。 骨盤矯正にも行かなきゃなー。 お題「ひとりの時間の過ごし方」 let me think about it.…

本日も、頑張りました。 シャワー浴びて、バタンと ベッドに横になる、、、 横になって、巻き巻き。 パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ ビビッドピンク EW-NA75-VP 出版社/メーカー: パナソニック 発売日: 2015/10/21 メディア: ホーム&キ…

フィールサイクルに行ってきました！ 今日は漕げる体調だったので 行ってきました。 BB2ROCK1 このプログラム好きなんですよね。 体力落ちていたので、 負荷はあまりかけずに 漕ぎました！ やってる途中は、キツイけど 終わると体がスッキリ！ 多量に汗もか…

寝転がって過ごす。 ストレッチポールの上に寝転がって 過ごす。 起きた時、なんか気持ち良い。 ストレッチポール®︎（StretchPole®︎）公式ブランドサイト ようやく、体の調子が戻ってきたな！ 頭がすっきりしてきた！ と思ったら、 ラルーンでも 良い時期だ…

朝、読んでた記事↓ 酷暑でも｢疲れない体｣に変わる！3大秘訣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 本が出てますね！ 私はスープに生姜をいれて食べてます 少し工夫すれば、真似できるはず！ 自分でメンテナンスしていこう 40歳を過ぎて最高の…

悩んだりすると、占いのアプリ みたりするのも好きです “この先に良いことが待ってますよー” って書いてあって、 大抵、良いことが起きる時期は、 半年後 っていう、結果な気がします 当たらないだろうなーって 思っていてもワクワクするから、 良いんです …

きゅうりを切って、 ポン酢とニンニクを混ぜた タレにつけておく。 冷蔵庫にいれておいて シンナリさせて、 最後にゴマをふる。 そんなのを作ったりしてますが、、、 きゅうりで、痩せれるって良いな。 きゅうりで一品、品数増えるし。 健康に繋がるもんね！…

お題「今日の出来事」 全粒粉を25g,強力粉225gで、 少し全粒粉を混ぜたら、 “ふわふわが少ない。 やっぱり、無い方がよい。 強力粉だけで焼いて” とのこと。 今日は強力粉(春よ恋)のみに しました。 ちなみにレーズンは、どちらも 同量の70g。 安いイースト…

お題「愛用しているもの」 お金を出せば、ステキなものが買える。 だけど、商品を知らないと買えません。 •Twitter•Instagramで検索。 •美容師さんに相談する。 •美容皮膚科で情報を得る。 •綺麗な人に相談する。 アトピーもある私。 アレルギー剤を飲んでも…

良かったことは、頭に残りにくいらしい。そしたら、ネガティブ思考で寝れなくなっちゃう。 そんな事にならないための手帳術 ♡The good things♡３つのよいこと 一日を振り返り、良かったことを思い出す。簡単なことで大丈夫。 プリンが美味しかったとかでも…

私は仕事が出来るわけでは無かった。 体力もないし、頭も良くない。 忙しい職場で、こんな私がいたのは 迷惑でしか無かったと思う。 先輩からは、 “この子すぐ辞めちゃうだろうな。” と思われていたぐらい、 仕事が出来なかった。 何をやらせても、不器用で…

転職もせず同じ会社で、働き続け10年目となります。 就職して数年は、家に帰るとクタクタで、ご飯食べて寝るだけの生活。 体力を温存しておくことしか考えていなかった。 会社から歩いて5分圏内に住む。 ギリギリに起きても、走ればすぐ着く。 つまり、遅刻…